logo
Создано 18.06.2014 11:56

 Диета на бананах

Красивая фигура и вкусная диета сочетаются вместе очень легко. Для этого нужно использовать банановую диету. Калорийность банана составляет 72-90 Ккал на 100 гр продукта. При этом, чем спелее банан, тем меньше в нем калорий. Так, например, в зеленом банане около 110 калорий.


Она идеально подходит тем, у кого есть проблемы с кишечником, отеки или нехватка калия в организме. При гастрите бананы очень полезны. Поэтому даже такие люди могут садиться на банановую диету.


Ученые провели исследования и выявили, что в банане содержится огромное количество полезных веществ. Использую банановую диету не нужно беспокоиться о их сладости. Диетологи рекомендуют ее тем, кто хочет вывести лишнюю воду из организма и как следствие избавиться от отечности. При этом с водой теряется вес. Низкое содержание жира также отлично подходит для диеты. Вариантов есть несколько и нельзя назвать их очень строгими, скорее для такой диеты подходит название "Вкусная".


Естественно в диете не только одни бананы для всех приемов пищи. Но помимо них в рационе присутствуют и другие ингредиенты. Особенностью этой диеты заключается поедание одного или двух бананов перед приемом пищи. После этого можно кушать все. Естественно это не должна быть половина курицы или пять шампуров с шашлыком. Лучше придерживаться более рационального правильного питания. Бананы быстро насыщают организм и соответственно следующая пища за ними попадает в желудок в меньшем объеме, чем раньше. Благодаря банановой диете можно подготовить свой организм к более требовательной и строгой диете. Достаточно пробыть на ней около 3-х дней.


Есть несколько другой вариант банановой диеты. За сутки нужно съесть 3 банана и 3 больших чашки молока (обезжиренного). Это все нужно разделить на 5 раз. Если беспокоить жажда, то можно и нужно пить воду. Результатом такой диеты будет -1 кг в сутки. Но нужно помнить, что она может продолжаться не более 3-х дней. Ее можно повторить через 2-3 недели снова.


Еще один вариант еще более строгий. При этом в день можно скушать около 1,5 кг бананов тогда, когда хочется есть. Пить можно только воду или чай. Если очень хочется кушать, то разрешено 2 яйца. Длительность этой диеты может быть от 3-х до 5-ти дней. Каждый день теряется по 1 кг.


Особое внимание следует обратить тем, кто имеет проблемы с густотой крови. Так как банан выводит жидкость из организма, то кровь сгущается, что становится опасно для тех у кого проблемы с этим уже существуют.


Все таки в банане есть витамины групп А, В, С, E, PP. В нем можно найти минералы и натуральные сахара. Поэтому бананы - это не только вкусно, но и полезно.