logo

Самая быстрая диета на неделю2

 Иногда просто необходимо за неделю сбросить несколько лишних килограмм. Но диета на неделю должна быть рассчитана очень точно. Именно так можно будет надеяться на очень хороший результат.


 Сейчас есть огромное количество самых разнообразных диет, которые основаны на всевозможных продуктах. Но самая быстрая диета, которая поможет не только сбросить вес, но и очистить организм - это овощная. Она рассчитана на неделю и помогает многим девушкам получить желаемые результаты. С легкостью можно скинуть от 3 до 5 кг лишнего веса. некоторые умудряются сочетать диету со спортом и сбрасывают до 7 лишних килограмм.


 Диета очень простая и понятная. Питаться нужно не менее 5 раз в день, но маленькими порциями. Фрукты кушать отдельно от овощей (желательно за 20-30 минут до еды или после).


 Можно пить жидкости столько, сколько хочется. Также в рацион включить кефир, йогурт, зеленый чай.


 Эта диета удобна тем, что можно самостоятельно подбирать овощи и фрукты. Но нужно помнить, что в день их можно скушать не больше 1 кг (в сыром виде). Конечно если приготовить, то они могут весить меньше.


 Разрешается запекать овощи в духовке, готовить на пару, варить и кушать в сыром виде. Но нужно помнить, что хоть картошка и овощ, не ее лучше исключить. Для диеты подойдут кабачки, огурцы, помидоры, кукуруза, морковь, свекла, капуста (разные виды), баклажаны, болгарский перец, стручковая фасоль, зелень тыква. Из этих овощей можно готовить салаты, заправляя их оливковым маслом. Кушать в сыром виде, отваривать свеклу, морковь и делать из них салаты. Например, а-ля винегрет, но без картофеля.


 Очень полезно запекать овощи в духовке. Они получаются сытными и вкусными. Для этого можно завернуть в фольгу перец, баклажан и кабачок.


 Фрукты хоть тоже состоят в рационе диеты, но слишком налегать на них не нужно. В некоторых есть очень много сахара. Даже с яблоками нужно быть аккуратнее, они вызывают брожение в кишечнике и соответственно вздутие. Также нужно делать свежие соки из овощей и фруктов.


 Вечером можно пить кефир или йогурт если очень хочется кушать. Но обычно овощи очень сытные и содержат много клетчатки, поэтому они насыщают и помогают очистить кишечник.


 Выходить из диеты нужно не спеша и постепенно, добавляя в нее нежирное мясо, а также молочные продукты, каши. Тогда сброшенный вес не вернется в таком количестве как ушел, что даст возможность отрегулировать рацион и сделать его правильным, сбрасывая в дальнейшем еще больше веса.