logo

 После родов не могу похудеть

Многие женщины часто жалуются и говорят, что мол, после родов не могу похудеть. Стараюсь, но ничего не получается. Такое случается очень часто, но не нужно расстраиваться. Для начала нужно понять почему это происходит.

 

Очень часто во время беременности сильный аппетит и гормоны делают так, что лишний вес приходит очень быстро и кажется, что он засел так глубоко, что уже ничем его не достать. Замедленный обмен веществ и калорийное питание лишь усугубляют ситуацию. А после родов депрессия, потеря веры в себя и свои силы, нехватка времени оставляют лишний вес и с новыми силами проблема начинает заедаться вкусностями. Чтобы побороть данную проблему, нужно для начала перестать себя жалеть. Желательно посетить доктора и сдать анализы, тем самым проверив свое здоровье. Можно сдать анализы на гормоны. И даже можно посетить диетолога.

 

Но общие правила еще никто не отменял. Для этого нужно постепенно начинать правильно питаться. Постепенно потому, что мамочка может кормить ребенка грудью и резкая смена рациона приведет к ухудшению молока. От сладких тортиков и конфет отказаться нужно сразу же. Если уж очень сильно хочется, то достаточно подойти к зеркалу и сказать себе, что стройная мамочка будет выглядеть сногсшибательно и сладости не смогут сбить ее с пути. Конечно, в течении первой недели могут возникать трудности и будет хотеться скушать ход одну конфетку. Но по истечении этого срока даже килограмм конфет на столе станет безразличным. При этом сладости лучше заменить фруктами. Обязательно добавить в свой рацион каши и овощи, нежирное мясо и рыбу. Если мамочка ну никак не может без макарон, то их просто заменяют на макароны из твердых сортов пшеницы. Они и полезные и вкусные.

 

Питаться нужно часто, но по небольшой порции. Ни в коем случае это не должна быть голодающая диета. От этого пострадает не только ребенок, но и мама после такой диеты снова наберет лишний вес. И конечно же не нужно забывать о спорте. Два раза в неделю в фитнес зале и в свободное время дома. И не нужно говорить, что некогда и мало времени. Это все отговорки! Женщина должна быть красивой всегда и никогда не говорить, что после родов не могу похудеть. А похудев сама, она будет раздавать свои советы подругам, которые будут благодарны за это. Слишком сильно увлекаться физическими упражнениями тоже не стоит, ведь ребенок требует внимания. Но зато с каждым днем тело будет становиться все стройнее, а молодая мамочка счастливее.