logo

 Как йога помогает похудеть

За своей фигурой стараются следить многие женщины. Но бывают такие моменты, когда контроль над весом теряется и дама становится обладательницей пышных форм, особенно часто происходит это после зимнего сезона.


Зимой люди двигаются достаточно мало, питаются слишком сытной пищей, в итоге, в организме нарушаются обменные процессы, а человек начинает быстро полнеть. Кто-то избавляется от своей полноты очень быстро, а кому-то очень сложно устранить даже самую малость жировых отложений.


В этом случае остается только одно – найти самый быстрый и эффективный способ похудения. Как показывает практика, самые лучшие результаты дает йога. Конечно, встречаются те люди, которые не верят в то, что йога помогает похудеть, но лишь в том случае, когда она воспринимается, как средство для похудения.


На самом деле, от излишков веса только с помощью йоги избавиться достаточно сложно. Йога – это стиль жизни, где человек находит себя, учиться жить в гармонии с собой. Поэтому недостаточно только выполнять какие-либо определенные позы, необходимо также изменить свой образ жизни, привести в порядок свое психоэмоциональное состояние, приобретать только правильные продукты. Кому-то изменение образа жизни покажется сложным, но такое решение считается более безопасным. При изменении образа жизни, питания и регулярных занятиях йогой, можно не только улучшить фигуру, подтянуть мышцы и кожу, но и стать моложе телом и душой. Да, йога помогает похудеть, но не за один месяц, а минимум за два. За это время обменные процессы успевают прийти в норму и начинают функционировать полноценно, к тому же, такое медленное похудение даст возможность кожным покровам сократиться. В этом случае не возникнет такой проблемы, как «эффект шарпея», когда кожа сильно отвисает.


Тем, кто занимается йогой, но сохраняет свой старый образ жизни, похудеть удается постепенно, года за полтора или два.


При помощи регулярных занятий йогой можно не только похудеть и омолодиться, но и улучшить собственное здоровье.


Перед тем, как записаться в группу для занятий йогой, необходимо предварительно проконсультироваться со своим постоянным врачом. 


У тех, кто решил заниматься йогой, возникают вопросы о том, можно ли выполнять упражнения самостоятельно или же следует записаться на занятия к тренеру. На самом деле занятия йогой считаются очень серьезным, а для получения хороших и положительных результатов необходимо выполнять асаны правильно. Заниматься самостоятельно рекомендуется лишь тем, кто не является новичком в этой области. Те люди, которые впервые заниматься йогой, должны ходить на занятия к профессионалу, который подскажет, как правильно дышать во время выполнения упражнений, расскажет о том, какие напитки пить после занятий и какой пищей питаться.