logo

 Йога или пилатес. Что выбрать модной леди

Сегодня особой популярностью у всех модных женщин пользуются йога или пилатес. Эти два вида схожи, как может показаться на первый взгляд, но если изучить их более подробно, то это очень разные виды нагрузки.


Многие считают, что это 2 родственных явления, но перед тем как выбирать для себя йога или пилатес, предлагаем разобраться, в чем они имеют отличия.


Общее в них то, что эти два вида тренировок, направлены на то, чтобы оздоровить организм, после тренировки человек чувствует как уходят лишние кг, что особо часто требуется перед наступлением пляжного сезона.


Каждая из практик предлагает выполнение упражнений в медленном темпе, при этом с большим числом повторений. Такие действия благотворно сказываются на формировании правильного рельефа тела, повышения выносливости, а также при поиске равновесия в душевной сфере, тем самым поднимая себе самооценку.


Техники выполнения очень схожи, но если, кажется, что упражнения достаточно статичны, то это, только плюс, так как они интересны и очень полезны. Помогая избавиться от лишнего веса, исправиться осанка, гибкость суставов и мышц улучшиться. Это все то, что объединяет эти два вида физических нагрузок.


Предлагаем остановиться на том, чем отличается пилатеси йога.


Что касается пилатеса, то это очень молодой виток фитнеса, который появился на свет только в 20 веке, благодаря Джозефу Пилатесу. Эта система сначала была внедрена для оказания помощи солдатам, которые получили ранения. Действительно, методика помогала им быстрее стать на ноги. Сегодня же, пилатес стали использовать для развития выносливости и навыков силы, в основном, занимается только женская половина человечества.


А вот йога – это целая система, которая была создана многими людьми, на протяжении многих тысяч лет. Это путь, который позволит найти себя, узнать свой мир, совершенствоваться не только в физическом облике, но и внутреннем состоянии. Для каждого, занятия позволят создать свой личный баланс между духовным и физическим состоянием. Эта практика сможет помочь побороть стресс, снизить давление, развить концентрацию и равновесие в теле. Многие, кто выбрал в качестве занятий - йогу, смогли найти своего учителя, который выстроил правильную практику. Выполняют в йоге специальные упражнения – асаны, которые не предполагают движения во время выполнения, время их замирания примерно 2 минуты. Йога делиться на много практик:


- аштанга-йога;


- мантра-йога;


- хатха-йога;


- прочие.


На самом деле, как пилатес, так и йога, чрезвычайно полезны для организма человека.

Добавить комментарий