logo

Ведь этот дневник, становится домашним гинекологом, который будет говорить о приближении менструации или о ее окончании, о воспалительных процессах в организме, по гинекологической части в том числе, а также о наступившей овуляции, беременности, о зачатии и так далее. Здесь не нужны никакие тесты на беременности, все можно контролировать самой без чьей либо помощи. В первую очередь, стоит завести тетрадку и разметить ее. С горизонтальной стороны пронумеруйте клеточки от 1 до 28 (цикл), а по вертикальному вектору стоит отметить графу температуры от 34 до 40 градусов, при этом учитываются и десятые доли, то есть, 36,1, 36,2 и так далее. Каждый день отмечайте соотношение температуры и дня.

 Теперь, когда Вы готовы, разберемся, как ее правильно измерять. В первую очередь, стоит купить ртутный градусник, так как его показатели точнее, но при желании, можете использовать и электронный. Использовать всегда нужно один и тот же градусник, не меняя его. Главным условием становится шестичасовой ночной сон (как минимум, но можно больше), за весь период сна, нельзя вставать в туалет или выпить воды, это должен быть здоровый и крепкий сон. После пробуждения, не вставая с кровати, нужно просто протянуть руку к подготовленному на тумбочке градуснику и вставить его в анус. Держать градусник, нужно примерно 6-10 минут, после чего проверьте показатель и запишите его в тетрадь. Измерение базальной температуры нужно проводить каждый день на протяжении всего цикла. Иными словами, это показатель температуры тела в состоянии покоя.

Узнать о значении показателей, а также о значении резких перепадов температуры, не составит труда в интернете. Самое главное, это научиться правильно измерять ее. После чего контроль собственного тела, всегда будет подвластен. 

Добавить комментарий