logo

 

 

Стоит расстроить многих женщин, что одними диетами, себя в форму не привести, так как сбивается гормональный фон и можно стать еще больше, чем изначально, к тому же, мышцы, так и останутся дряблыми. Зато спорт, это хорошая идея, при этом, кушать можно в старом графике, просто уменьшайте порции и сделайте график более сбалансированным, то есть, меньше жира, больше фруктов, овощей, пареного, варенного, запеченного и тушеного. Круговые тренировки, это лучший способ быстро сжигать жир и при этом подтягивать свои формы.


Они заключаются в том, чтобы выполнить без остановки определенный комплекс упражнений, после чего делается перерыв не более чем на 3-5 минут и снова круг повторяется. Таким образом, тренировка занимает не менее 100 минут. Конечно, это сложно, зато уже через месяц, можно заметить не только силу и подтянутые мышцы, но и минус килограммы на весах, а также минус в сантиметрах на объемах тела. Круговые тренировки для женщин очень эффективны, главное не останавливаться на достигнутом результате, все время совершенствуйтесь, достигайте новых результатов. Особенность тренировки в том, что если Вы новичок, стоит выбирать соответствующие упражнения, то есть, по своим силам, чтобы не выдохнуться раньше времени, иначе польза перерастет в переутомление и чрезмерную усталость. Между такими тренировками, должны быть передышки не менее чем по 48 часов.


Однако совсем от спорта отказываться не стоит, откажитесь только от силовых упражнений на это время, но займитесь бегом, пешими прогулками, аэробикой, легкой зарядкой. Конечно же, стоит составлять график круга одного цикла с профессиональным тренером, который сможет подсказать наиболее правильную комбинацию. Будьте стройными и красивыми.

Добавить комментарий